Contrastare i crampi

Il problema dei crampi è abbastanza diffuso e può avere diverse cause.
Può essere dovuto a una partenza "a freddo", cioè senza un'adeguata fase di riscaldamento, oppure dopo una partenza troppo veloce rispetto alla propria velocità personale. Fai abitualmente un buon riscaldamento oppure parti a tutto gas?

Può essere dovuto a una mancanza di esercizi di allungamento muscolare durante l'allenamento. Pratichi regolarmente streching ed esercizi specifici per la muscolatura?
Può essere dovuto a una carenza di minerali.
Prova a controllare i  valori di sodio, potassio e magnesio.
Non è da escludere un problema a carico del metabolismo del calcio che gioca un ruolo chiave nei meccanismi della contrazione muscolare.
Anche in questo caso controlla i valori di calcemia.

Infine, ma è l'ultima ipotesi, potrebbe trattarsi di una condizione di affaticamento muscolare. Con un semplice prelievo di sangue e il dosaggio delle Ck muscolari è possibile conoscere l'esatta situazione della muscolatura.

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